Влияние куркумина на здоровье
Куркумин является одним из тех даров природы, которые давно и широко исследуются на предмет воздействия на здоровье. Его профиль действия настолько обширен, что его можно считать средством от всех зол этого мира. Тем не менее, всегда полезно сохранять…
Читать далееВитамин А или ретинол
Витамин А или ретинол – важный витамин для здоровья. Он играет решающую роль в правильном функционировании многих систем. Фактически он необходим для зрения, роста костей и зубов, укрепления иммунной защиты, сохранения здоровья кожи, волос и слизистых…
Читать далее
Волшебный шалфей
Шалфей – полукустарник семейства яснотковые, высотой до 70 см., произраставший изначально в Средиземноморье и позже разнесенный по всему миру селекционерами. На сегодняшний день насчитывают более 500 видов растения. Листья шалфея имеют продолговатую…
Читать далее
Витамин D
Витамин D — это группа биологически активных веществ, которые необходимы для правильного функционирования многих систем организма. Витамин D помогает усваивать кальций и фосфор, что важно для здоровья костей и зубов, а также для поддержания мышечной…
Читать далее
Предтреник
ЧТО ТАКОЕ ПРЕДТРЕНИКИ Отдельную группу в спортивном питании представляют предтренировочные комплексы — биологические добавки для повышения эффективности занятий спортом. Принимать предтреник необходимо за пол часа до начала занятий.…
Читать далее
Протеин для спортсменов
Спортивное питание протеин Протеин — это вид спортивного питания, содержащий белок, который является главным строительным материалом для различных тканей человеческого организма и особенно для мышечной. Протеин поставляет в организм в доступном виде все…
Читать далее
Омега-3: ключ к здоровью и спортивным достижениям
Омега‑3 — это не «ещё одни витамины», а активные жирные кислоты, из которых строятся клетки сердца, мозга, кожи и железы внутренней секреции. Их качество и форма напрямую определяют эффект: от нуля пользы до заметных изменений в самочувствии. Ниже…
Читать далее
Калькулятор калорий для оптимального фитнес-плана
Тренировки дают результат только тогда, когда питание подчинено цели: снижению веса, набору мышечной массы или поддержанию формы. Разница в 200–300 ккал в день решает, уходит ли жир или вы просто «топчетесь на месте». Интуитивное питание почти всегда…
Читать далееКрасный дрожжевой рис: как улучшить здоровье и спортивную форму
Красный дрожжевой рис — это ферментированный рис, в котором дрожжи Monascus purpureus вырабатывают натуральный аналог статинов. Тема важна для людей с повышенным холестерина, поклонников «натуральных» БАД, а также спортсменов, перегруженных сердечно…
Читать далее
Индекс массы тела — ключ к пониманию вашего здоровья и успеха в спорте
Индекс массы тела (ИМТ) превращает рост и вес во вполне понятное число. По нему легко оценить, куда двигаться: убирать избыточную массу, удерживать текущий результат или безопасно набирать вес. Сам по себе ИМТ не ставит диагноз пациента, но помогает…
Читать далееКак выбрать жиросжигатель для женщин
Жиросжигатель для женщин: пошаговое руководство по выбору Женщины часто забивают поиск фразами вроде «жиросжигатель для женщин как выбрать», а затем теряются в море рекламы, «чудо-средств» и отзывов под копирку. Ни один яркий баннер не объясняет, как…
Читать далееКреатин моногидрат: польза и вред, как принимать
Если вы регулярно тренируетесь с весами, занимаетесь кроссфитом, функциональными тренировками или просто хотите увеличить силу и мышечную массу, вопрос о креатине моногидрате рано или поздно появится. Ниже разберём креатин моногидрат польза и вред без…
Читать далее
Лучшие правила для похудения: как избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья
Почему универсальных правил не существует, а эффективные — есть Универсальные диеты редко работают из-за биологических, поведенческих и психоэмоциональных различий. Жёсткие ограничения модных диет не учитывают индивидуальные особенности, образ жизни и…
Читать далее
Биотин
Биотин — это водорастворимый витамин группы В (также называемый витамином B7 или H), который играет важную роль в обмене веществ, помогая организму преобразовывать пищу в энергию. Необходим для нормального функционирования нервной и иммунной систем.…
Читать далее
Кластерный сет
Что такое кластерный сет Для того чтобы понять что такое кластерный сет, давайте разберём понятие классического сета. Классический сет включает в себя выполнение 3-4 подходов по 8-12 повторений. В течение подхода повторения выполняются без отдыха, между…
Читать далее